все страны » все регионы » все города
Категория каталога статей > Медицина > Питание и диеты

Как не набрать вес после диеты

Как не набрать вес после диеты

Описание:

Как не набрать вес после диеты

Как не набрать  после диеты лишние килограммы? Это вопрос, который мучает каждую женщину, которая сбросила лишний вес. Желанное похудение — это только половина результата,  которого вы достигли, результат,  достигнутый вашим упорным трудом нужно удержать, но получается это мало у кого,  человек часто не приучает себя уменьшать калорийность своего питания, а какой-то период сидит на диете, ожидая, когда  это  наконец-то закончиться. Если сразу после диеты  бросится на еду — все ваши килограммы сразу вернутся. Тем самым не стоит забывать о том, что  и похудевшему человеку требуется меньше калорий, чем полному. После как вы закончили диету, вам ненужно будет всегда меньше кушать. Это не значит, что так вам придется кушать всегда, а значит это правильный подход к питанию. Вторая часто распространяемая ошибка — игнорирование физической активностью. После диеты нужно поддерживать вес, занятием спорта, во время занятия спортом вы будите тратить больше энергии, благодаря которой будут сжигаться калории, и  наращиваться мышечная масса.

Это советы, которых нужно ограничиваться после диеты:

Правильный прием пищи после диеты

Как кушать после диеты правильно? Это совсем не сложно: первое, выходить из выбранной диеты нужно не сразу, а постепенно. После любой диеты не налетайте на пищу, в которой большое содержание калорий. Подумайте, как правильнее  питаться, будет,  после диеты, ищите рецепты или сами учитесь готовить блюда, в которых будет не большое количество калорий.

 

 

Занятия спортом.

Если не любите тренажерные залы — попробуйте заняться аэробикой, не понравится аэробика — пойдите в бассейн. Всегда, можно найти любое другое занятие, которое ближе вашей душе. Нет денег, чтобы пойти в фитнес зал или на тренажеры для дома? Занимайтесь спортом дома, начните бегать утром, вечером. Занятия спортом, поможет не только поддерживать стройную фигуру, но и позволит вам получить много удовольствий.

Избавляйтесь от психологической зависимости к еде

Именно это часто является причиной лишних килограмм. Избавляйтесь от этой проблемы — при помощи спорта, или найдите себе, какое не будь занятие. В жизни человека всегда есть много интересных способы получить удовольствие.

Категория Медицина / Питание и диеты
Дата размещения 27.03.2013
Количество просмотров 280
Статью добавил пользователь damag0
Все статьи пользователя (648) »»

Еще статьи из данной категории

Предыдущие статьи

Комментарии к публикации

Комментариев к публикации нет...