Немного о чайной диете

Сегодня особую популярность обрели диеты, в основе которых лежит употребление только какого-либо одного продукта. Зачастую даже такая диета оказывается не по карману простому обывателю, ведь один единственный продукт, входящий в состав диеты, стоит слишком дорого либо его практически невозможно отыскать. Благо, есть альтернативы.

Например, чайная диета. Что же она из себя представляет? Вероятно, большинство людей, прочитавших словосочетание «чайная диета», сразу же нарисовали в голове жуткую картину голодания. Однако не все так сложно, и если вы выберете чайную диету, то вам не придется питаться одним лишь чаем. Это название достаточно условно и не означает отказа от еды. Напротив, есть не только можно, но и нужно, однако при этом важно тщательно составлять свой суточный рацион. И вообще, составление рациона - это основополагающий момент, ведь если стоит вопрос как похудеть в домашних условиях, то вам придется самой заниматься выборкой продуктов и напитков.

Но, в общем, страшного ничего нет: придется всего-навсего отказаться от сладкого, мучного, острого и соленого, но при этом можно вдоволь есть фрукты, молочные продукты, овощи. Любителям мясных продуктов придется привыкнуть к тому, что употребление мяса допускается исключительно в вареном виде. А вот чай нужно будет пить в больших количествах – приблизительно два литра в сутки. При этом чай должен быть зеленым.

Этот напиток – наиболее мощный природный антиокислитель (антиоксидант) и его польза уже давно оценена по достоинству и медиками, и приверженцами здорового образа жизни, и простыми обывателями. Так в чем заключен секрет эффекта похудения, который дает зеленый чай? Все дело в том, что он богат катехинами, которые способствуют расщеплению жировых отложений и нормализации метаболизма (обмена веществ) в организме. Кроме катехинов в зеленом чае содержится масса витаминов, что помогает избежать авитаминоза во время диеты.

Особое преимущество диеты на основе чая заключается в ее доступности. Чай можно купить в любом лотке, на рынке, в супермаркете – в общем, практически где угодно. Кроме того, ассортимент этого вида продукции достаточно широк. Однако следует учитывать и некоторые нюансы. От чайной диеты лучше отказаться людям, страдающим от проблем с желудком, гастритом, язвой. Кроме того, с особой осторожностью следует отнестись к ней и пожилым людям, беременным женщинам, детям и подросткам.

Все дело в том, что чай, хоть и в маленькой концентрации, но все же содержит кофеин. Это может грозить повышением давления и появлением проблем со сном. Продолжительность диеты на зеленом чае – от двух недель до месяца.