все страны » все регионы » все города
Категория каталога статей > Медицина > Заболевания

Бегом от маразма

Бегом от маразма

Описание:

Всем известно, что для того, чтобы сердце оставалось здоровым нужно бегать. Для того, чтобы кости оставались здоровыми, нужно питаться  продуктами, содержащими кальций. Тот, кто желает сохранить здоровье печени, не будет злоупотреблять алкоголем. А что нужно сделать, чтобы сохранить здоровым мозг? Есть ли способ сохранить способность ясно мыслить даже в самом преклонном возрасте?

                Для этих целей разработана специальная методика, которая называется «нейробика». Сходство со словом «аэробика» не случайно, ведь нейробика утверждает, что для того, чтобы мозг нормально  работал, ему, также как и мышцам, нужна тренировка. К счастью, для этого не нужно часами тренироваться. Приёмы, которые предлагает нейробика, просты и необременительны. Основная идея заключается в том, что одни и те же, рутинные действия, ощущения, впечатления притупляют остроту ума. Если делать одно и то же несколько дней или недель, месяцев или даже лет подряд, мозг приспособится к этим действиям и их выполнение перестанет требовать от него усилий. Мозг, долгое время работающий в пол силы, «слабеет», также как и мышцы. Для того, чтобы этого не происходило, нужно разнообразить свою повседневную деятельность. Есть много способов делать это, не меняя кардинально образ жизни:

  • Самые обычные действия – застёгивание пуговиц, чистку зубов, открывание дверей можно делать не той рукой, которой вы привыкли. Вместо правой используйте левую, вместо левой – правую. Это развивает мозг, так как он вынужден выполнять привычные действия не тем полушарием, которым привык.
  • Идите туда, где никогда не были. Измените свои привычные маршруты для прогулок. Даже незначительные изменения, вроде решения ходить в магазин по другой стороне улицы, будут полезны.
  • Попробуйте передвигаться по своей квартире с закрытыми глазами. Возьмите несколько монеток и попытайтесь на ощупь оценить их достоинство.
  • Чаще меняйте обстановку в доме, передвиньте вещи на непривычные места. Измените свой рацион, подберите себе новую косметику и парфюмерию. Этим вы разовьёте ассоциативную память.
  • Обогатите свой лексикон. Придумайте необычные ответы на обычные вопросы, например   «Что нового?» и «Как дела?». Поделитесь с другими своими впечатлениям от недавних событий. Таким нехитрым способом вы разовьёте речь и приобретёте навыки общения.

 

Эти советы совсем просты и их выполнение не составит никакого труда. Так почему бы не начать следоватьим прямо с сегодняшнего дня?

Категория Медицина / Заболевания
Дата размещения 13.04.2013
Количество просмотров 302
Статью добавил пользователь damag0
Все статьи пользователя (648) »»

Еще статьи из данной категории

Следующие статьи

Комментарии к публикации

Комментариев к публикации нет...